豆腐富含鈣，能夠?yàn)槿梭w提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。所以可以經(jīng)常食用。

豆腐雖然好吃，但如果操作不好，就容易在烹制的過程中弄碎，或者不入味兒。

今天我想通過這道豆腐菜，給大家介紹一下我的豆腐妙招，保證不碎還特別入味兒。

這道煎豆腐用了沙茶醬來調(diào)味。沙茶醬的主要成分就是海蝦、扁魚、辣椒粉、鹽等等,所以用它做出來的豆腐真是味道很鮮美。

豆腐切小塊入煎鍋中，將幾面煎至金黃，這樣豆腐就定型了。不用擔(dān)心豆腐不入味兒，放一點(diǎn)點(diǎn)水燒一下，味道反倒被吸進(jìn)去了。

因?yàn)槎垢诩宓倪^程當(dāng)中，里面的水份蒸發(fā)了不少，這樣稍微地煮一兩分鐘，湯汁可不就通過細(xì)小的孔進(jìn)到豆腐內(nèi)部啦！您說能不入味兒?jiǎn)幔?/span>

所以這倆小妙招也就是豆腐煎定型，放湯咕嘟兩分鐘。

想要營(yíng)養(yǎng)豐富，可以再來一點(diǎn)洋蔥塊，好看又好吃。或者胡蘿卜片、青椒片、大蒜段……反正有什么就用什么吧，隨手取材的應(yīng)季蔬菜就好！

材料：北豆腐一塊，洋蔥半個(gè)，沙茶醬適量，醬油少許，鹽少許，植物油適量

制作過程：

1. 北豆腐一塊，紫皮洋蔥半個(gè)，沙茶醬準(zhǔn)備好；

2. 洋蔥切2公分的小塊；

3. 豆腐切成2、3公分的小塊；

4. 平底炒鍋中倒適量油，油溫?zé)釙r(shí)，倒入豆腐塊，平鋪在鍋底；

5. 中小火煎至四周金黃；

6. 加入一大勺沙茶醬；

7. 將沙茶醬與豆腐混合均勻后，加入少許鹽；

8. 倒入半碗熱水，讓味道能滲入到豆腐中去；

9. 將洋蔥塊倒入鍋中，翻炒均勻即可出鍋。

小貼士：

1. 沙茶醬有咸度，所以鹽要適量加入；

2. 北豆腐定型好，口感結(jié)實(shí)，中小火煎至四周金黃，不易碎；

3. 加點(diǎn)水燒一下，利于入味。